Perguntas e respostas: Os cães podem sentir a tristeza e ajudar-nos a regular a situação?

A terapeuta do Brooklyn e fundadora da Third Nature Therapy explica como os cachorros "co-regulam" conosco. Com a especialista da PawChamp, eles respondem o que nossos animais realmente percebem em dias ansiosos ou tristes e pequenas rotinas calmantes para cachorros.

Se você quer uma forma simples de praticar hábitos de calma com seu cachorro em dias normais, a PawChamp oferece rotinas curtas, conduzidas por treinadores, que você pode seguir em casa.

Quando suas chaves tilintam e sua respiração acelera, muitos cachorros sentem a mudança — às vezes com aquela inclinação curiosa da cabeça, outras vezes seguindo cada um de seus movimentos. 

Julie Goldberg, MA, LMHC-D, combina terapia somática, EMDR e Psicoterapia Assistida por Cetamina para ajudar clientes a restaurar o equilíbrio do sistema nervoso, e vê diariamente como pessoas e seus cachorros se sincronizam — de maneira bela às vezes, e outras de formas que amplificam o estresse. 

Para os leitores da PawChamp, perguntamos à Julie se cachorros conseguem perceber depressão, como estabilizar os dois sistemas no momento e como incorporar a regulação no cotidiano.

Julie Goldberg: Cachorros e humanos co-regulam — nossos sistemas nervosos tendem a se sincronizar. Se um humano está ansioso, um cachorro vai perceber isso e igualar o nível de energia de ativação. É possível que um cachorro perceba a depressão de um humano, mas o nível de energia do sistema nervoso é bem mais baixo em quem está deprimido, então o cachorro provavelmente vai parecer mais calmo e letárgico.

Especialista PawChamp: Cachorros percebem emoções, mas eu não diria que eles diagnosticam nada. Eles notam mudanças em nosso estado de alerta, rotina e envolvimento. Isso é dado do vínculo humano-cachorro, não um diagnóstico. Isso levanta a dúvida prática que todo tutor quer saber: cachorros conseguem perceber tristeza em humanos?

Julie Goldberg: No dia a dia, os cachorros percebem tanto tons de voz quanto movimentos. Pense quando você se anima para cumprimentar seu cachorro e eleva a voz; na maioria das vezes, o cachorro fica animado e aumenta o nível de energia também. O mesmo acontece com a ansiedade; se a voz fica mais aguda, o cachorro pode ficar mais ativado. Se um humano se move rapidamente e tem dificuldade para acalmar, o cachorro também fica ativado e se movimenta junto.

Especialista PawChamp: Mudanças na rotina, como dormir mais ou pular passeios — também mostram que algo está Sai. Cachorros são muito bons em detectar mudança, mas não são infalíveis; o contexto importa, e cada cachorro tem um limiar de sensibilidade diferente. Uma vez que você entende as pistas, o próximo desafio é dominar o tempo certo. Os cachorros podem responder de uma forma a variações bruscas e de outra a longos períodos de desânimo.

Julie Goldberg: Levo meu cachorro para meu consultório de terapia comigo. Para clientes que ficam animados ao vê-la e logo vão dar Festas, ela se ativa e se anima mais. Para aqueles clientes que entram calmamente e nem a notam, ela permanece calma e tranquila.

Especialista PawChamp: Com um pico súbito, muitas vezes você vê o cachorro seguindo de perto, andando para lá e para cá, vocalizando ou buscando contato. Em um período de mau humor mais longo, muitos cachorros entram nesse ritmo mais Quieto com você. Claro, perceber padrões só ajuda se você tiver um Plano para os momentos difíceis em casa.

Julie Goldberg: Se o tutor de cães sentir um pico de ansiedade, pode trabalhar para acalmar seu próprio sistema nervoso. Isso pode ser sentir os pés no chão e fazer algumas respirações profundas. Também pode usar o cachorro para ajudar a relaxar, focando em Festas longas e lentas, percebendo a textura dos pelos sob a mão, trazendo a atenção para a conexão com o cachorro.

Especialista PawChamp: Essa conexão consciente da mão com o pelo ancora vocês dois. Se seu cachorro estiver muito agitado, conduza-o a um tapete ou local familiar e mantenha seus movimentos lentos e previsíveis. Alguns cachorros se acalmam mais rápido com um reset do nervo vago. Toques lentos e previsíveis sincronizados com sua respiração e um carinho suave nas orelhas/bochecha enquanto você prolonga a expiração. A PawChamp inclui um Desafio de reset do nervo vago guiado que você pode seguir em tempo real.

Julie Goldberg:

1. Um hábito que os tutores de cães podem adotar diariamente é se comprometer a caminhar ao ar livre sem o celular. Conectando-se com o ambiente e, assim, conectando-se com seu animal. Ouça o som dos pássaros, das árvores e a paz e o silêncio da natureza. Ou, se você mora em uma cidade, ajude sua mente a se orientar pelos sons urbanos ao redor. Aprender a tirar um tempo consciente ao ar livre e realmente se conectar com seu corpo e seu cachorro ajuda a acalmar ambos.

2. Tutores de cães também podem reservar um tempo para começar o dia em conexão com seu cachorro cada manhã. Permita-se sentir a gratidão e a paz que vêm com esse animal tão especial. Começar o dia com uma sensação de tranquilidade é um ótimo jeito de deixar seu corpo Calma. 

Especialista PawChamp: Em dias mais tranquilos, faça disso um hábito: dê uma caminhada sem telefone, depois realize um reset do nervo vago de 90 segundos — você encontra esse vídeo curto no aplicativo PawChamp antes do café da manhã. Praticado regularmente, ensina ao seu cachorro como é "reduzir o ritmo", de forma que momentos agitados fiquem mais fáceis para ambos. 

Julie Goldberg: Uma das coisas mais úteis para praticar como tutor de cães é ensinar seu cachorro a saber que você cuidará de suas próprias necessidades antes de cuidar das dele. Embora isso pareça contraintuitivo para muitos tutores de cães, é útil para estabelecer limites a longo prazo como tutor de cães. Aprenda a priorizar seu autocuidado e, então, cuide dos cachorros. Se você está feliz e Calma, isso reflete no cachorro. Estabelecer limites saudáveis e criar uma rotina com seu cachorro constrói uma conexão duradoura entre vocês dois 

Especialista PawChamp: Fique atento aos sinais de alerta:

• se você ou seu cachorro não conseguem tolerar a separação; 

• se seu cachorro apresentar sofrimento crescente (destruição, vocalização constante) ou reatividade; 

• se sua ansiedade faz você evitar a vida cotidiana. 

Esse é o momento de buscar um terapeuta para você e um treinador de reforço positivo ou veterinário comportamentalista para seu cachorro. Se você não tem certeza do que está percebendo, utilize o Consulte especialistas em cães no aplicativo PawChamp. Você receberá orientação de profissionais experientes em comportamento, incluindo consultores certificados pela IAABC.

Julie Goldberg, MA, LMHC-D é fundadora da Third Nature Therapy, uma clínica em grupo no Brooklyn que integra terapia somática, EMDR e Psicoterapia Assistida por Cetamina para apoiar a cura profunda de traumas, ansiedade e sobrecarga emocional. Seu trabalho é focado na regulação do sistema nervoso, guiando clientes de volta à segurança, resiliência e autoconfiança.

Nota do editor: Esta conversa é para fins educativos gerais e não substitui orientações médicas, psicológicas ou veterinárias.

Amigos peludos não são ferramentas nem tratamento, e nem mesmo cães de apoio emocional estão ali para carregar nossas emoções — eles são parceiros com quem podemos co-regular. Quando você acalma seu corpo e simplifica suas pistas, a maioria dos cachorros será receptiva. Pequenos rituais mantêm o vínculo resiliente, e apoio profissional na hora certa protege ambos os lados da guia. Se você quiser ajuda para criar esses rituais, a PawChamp oferece lições e planos curtos e baseados na ciência, que incluem treinamento, enriquecimento, regulação e um suave reset do nervo vago para você praticar junto no seu dia.